Consulta nuestras ideas para dar a tus hijos de comer en casa o en el colegio durante el otoño. En esta ocasión, gracias a la colaboración del Hospital Nisa Pardo de Aravaca, preparamos la segunda semana. ¡Buen provecho!
El desayuno es la comida principal del día tanto para los adultos como para los niños. Una de las razones es que mejora nuestro rendimiento físico e intelectual. El desayuno debe incluir, al menos, 1 lácteo (1 vaso de leche, 1 yogurt o queso), cereales (pan, galletas, repostería casera, cereales…) y fruta (1 pieza o 1 zumo).
Además del desayuno, es importante tomarse algo ligero a media mañana. Esto es lo que se conoce como almuerzo. Por ejemplo, nuestros hijos pueden tomar un pequeño bocadillo de queso y tomate o algo de fruta.
En cuanto a su menú de comidas, es importante que tus hijos sigan una dieta variada y equilibrada. Para ayudarte a hacer un menú semanal, recurrimos a los consejos del Hospital Nisa Pardo de Aravaca. Este menú completa al anterior que ya os hemos ofrecido de la primera semana.
Esta semana los protagonistas son los arroces, carnes como el pollo y los potajes. Todos ellos platos ideales para los fríos meses de otoño. Aquí te ofrecemos la segunda semana. ¡Buen provecho!
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